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1年半前から石鹸とシャンプーの使用をうんと減らしてみた結果

 タイトルのままですが、1年半ほど前からお風呂はいるときに石鹸とシャンプーを使わなくしてみたところ、特に問題ないということが分かったので一応記録というか公開してみようかと。最初は単純に好奇心から始めた実験だったんですが。

 入浴の仕方はだいたいこんな感じです。
Before
  1. 石鹸とシャンプーを使って洗う
  2. 5分強お湯に浸かる
  3. おわり
After
  1. 軽く身体を流してからまずお湯に浸かる(30〜40分)
  2. シャワーで流しながら頭をよく洗う
  3. おわり
これだけですが特に不潔にはなっていません。「今日は身体の汚れが多いな」という日は石鹸やシャンプーも使いますが週一〜二週に一回くらいでしょうか。

 「石鹸類を使わない方が肌に良い」だとか「シャンプーをやめたら髪が生えてきた(←!?)」というような記述をWebで見かけますがその辺は特に興味もなく観察もしていないので分かりません。悪くなったとは感じませんが別に劇的に何かが変わったりもしてませんねえ。

 利点が2つ。
  1. 楽。
  2. 身体的負荷が低い
1つ目:身体をすみずみまでゴシゴシ洗わなくて済むので大変に楽です。そのかわり、湯船のお湯がかなり汚れるので一人暮らしでない場合は浮いた汚れをせっせと捨てたり、最後に入るようにしたりといった配慮が必要になります。
2つ目:身体の汚れを落とすのに30分くらいはお湯に浸かっているのが望ましいですが、そうなると必然的にぬるま湯になります。カラスの行水だった頃は41〜42℃くらいでしたが、今は39〜40℃くらいです。お湯の温度が高いと(冬場は特に)心臓への負担が大きくなるので入浴はぬるめのお湯に長めに浸かる方が良いですから、そういう意味ではとても身体に良いですね。

 ちなみに、私はどうも頭皮を洗うのが上手くできないのでブラシを使っています。シリコンゴムかなにかのトゲが生えている製品ばかりの中、豚毛のものがあったので買ってみたものですが、なかなかしっかりと汚れを落としてくれるように思います。歯を磨くときと同様、毛を寝かせないよう弱い力加減で頭皮を揉むように使うと良いです。シャワーでお湯をかけながら、またはちょっと体勢がつらいですがお湯に頭を浸しながら使うとやりやすいです。
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テーマ : 健康で過ごすために
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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